蘋果不想占據(jù)人們的時(shí)間教你戒除iPhone成癮的方法

無(wú)聊時(shí)滑手機(jī)、吃飯時(shí)滑手機(jī)、搭車時(shí)滑手機(jī)，甚至跟人講話講到一半時(shí)也會(huì)下意識(shí)的滑手機(jī);你知道自己一天拿起手機(jī)幾次，看著螢?zāi)欢嚅L(zhǎng)時(shí)間嗎?蘋果執(zhí)行長(zhǎng)庫(kù)克(Tim Cook)昨日(23)參加時(shí)代雜志的TIME 100 Summit 活動(dòng)，對(duì)于人們頻繁地使用手機(jī)的狀況，表示不該如此。庫(kù)克表示，人們不斷地使用，一直盯著手機(jī)看，并不是蘋果的目標(biāo)，庫(kù)克說(shuō)道：

蘋果從來(lái)沒(méi)想要最大化地占據(jù)使用者的時(shí)間，這不是我們追求的商業(yè)模式，更不是我們追求的價(jià)值。我們希望方便你的生活、豐富你的經(jīng)驗(yàn)。有些特定的App 是專門為了吸引人的注意而打造，人們會(huì)不自覺(jué)地一直拿起手機(jī)。所以我們認(rèn)為，第一，人們應(yīng)該知道自己在做些什么，大家總是低估了傷害自己的程度，舉例來(lái)說(shuō)，如果你問(wèn)一個(gè)人他昨天吃了多少卡路里的熱量，我賭他們說(shuō)的數(shù)字一定遠(yuǎn)比真實(shí)的數(shù)字少。

所以我們才推出可以查看螢?zāi)皇褂脮r(shí)間的功能，讓使用者可以知道自己花了多長(zhǎng)的時(shí)間看著螢?zāi)?、收到多少通知?/p>

如果你看著手機(jī)的時(shí)間大于你看著對(duì)方眼睛的時(shí)間，那就是不對(duì)的了?；旧希覀儾幌Ｍ藗儫o(wú)時(shí)無(wú)刻地在用手機(jī)>

如何戒除手機(jī)癮?

如果突然發(fā)現(xiàn)自己不斷地盯著手機(jī)看，有幾種方式可以保護(hù)自己眼睛、戒除手機(jī)癮。

使用螢?zāi)皇褂脮r(shí)間

iOS 12 有一個(gè)「螢?zāi)皇褂脮r(shí)間」功能，可以知道自己到底用了多長(zhǎng)時(shí)間，而這些時(shí)間都花在那些Apps 上。

到「設(shè)定」>「螢?zāi)皇褂脮r(shí)間」即可查看，詳情請(qǐng)見(jiàn)：iOS 12的時(shí)間管理功能控管你使用iPhone的時(shí)間

將手機(jī)調(diào)成灰階

這是由紐約時(shí)報(bào)提供的方式，他們認(rèn)為，把手機(jī)調(diào)成灰階可以降低吸引力，自然而然地降低拿手機(jī)的頻率或是每次觀看的時(shí)間;我自己試了一下，還真的有效!