倦怠對學校領導的影響

澳大利亞校長職業(yè)健康與福祉調查是世界上最全面的學校領導和福祉縱向數據集之一。

2021年的調查顯示，澳大利亞學校領導表現出許多優(yōu)勢，然而，學校領導的心理健康狀況不佳率仍然令人擔憂。

盡管學校領導繼續(xù)出現并表現出對學生、教職員工、學校和學校社區(qū)的承諾，但他們倦怠的風險增加。作為一名學校領導，我一直對這個角色的性質及其對福祉的影響感興趣。在我目前與學校領導一起工作的角色中，我對倦怠及其影響更加好奇。

倦怠是一種精神狀態(tài)，伴隨著長期的、未解決的壓力，會對你的工作和生活產生負面影響。它可以在生活中的任何時候影響任何人，這種“情緒疲憊綜合癥”的癥狀因人而異。

倦怠有五個階段：

1. 蜜月期

- 持續(xù)和增加的能量水平

- 超越極限，在工作中證明自己

- 消除問題和壓力源

蜜月期與開始新角色或參與新工作任務時相關。雖然你充滿熱情、忠誠和富有成效，但你應該認識到心理健康狀況不佳的早期跡象，并在你的日常工作中實施一致的健康策略。

2. 壓力發(fā)作

- 感到焦慮

-興奮性

- 忽視自我保健

你開始注意到有些日子比其他日子壓力更大，并且可能忽略了自我照顧的職責，以跟上你緊張的工作量和日程安排。您可以消除壓力，但是，重要的是要意識到您的壓力在哪里。你需要有效地管理你的壓力。

3. 慢性壓力

- 憤怒或攻擊行為

- 較低的生產力和較高的拖延水平

- 增加食物/酒精/咖啡因的攝入量

在慢性壓力階段，你會經歷高壓力水平。結果，你的表現受到影響，你開始感到失控，導致拖延，有時還有無能和失敗的感覺。

4. 倦怠

- 完全忽視個人需求

- 慢性頭痛和其他軀體癥狀

- 社會孤立

- 空虛感和缺乏動力

忽視以前的階段和癥狀可能會導致這個階段。其后果可能是嚴重的疲憊，難以應對工作需求。這個階段是你的結果受到最大影響的地方，你的雇主可能會注意到你的健康、行為和表現的變化。

5. 習慣性倦怠

- 慢性情緒低落和焦慮

- 慢性精神和身體疲勞

- 完全社會隔離

當您無法從倦怠中恢復過來并且癥狀成為您生活中不可或缺的一部分時，就會發(fā)生習慣性倦怠。如果您達到此階段，您可能需要外部支持來幫助您克服倦怠癥狀并努力恢復。