運動與健康（關(guān)于運動與健康的簡介）

大家好，運動與健康，關(guān)于運動與健康的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、本書在介紹人體運動系統(tǒng)和分析身體運動能量來源的基礎(chǔ)上，向讀者闡釋了“運動”與“健康”這兩個相互作用、相互影響的概念。

2、可以根據(jù)自身的條件，考慮自身的特殊性去選擇適合自己的運動項目。

3、本書將喚醒人們的運動意識，鼓勵人們立刻行動起來，幫助人們分析運動項目，為人們?nèi)绾芜x擇適合自己的運動項目提供專業(yè)的指導(dǎo)信息，教會人們?nèi)绾螢樽约涸O(shè)計一套運動方案，并且做到持之以恒，堅持運動。

4、書中提到，運動的作用是任何方法和藥物都無法替代的，運動在預(yù)防疾病和改善生活方式方面都起著重要的作用。

5、社會調(diào)查表明，許多長壽老人的共同經(jīng)驗就是經(jīng)常從事適時、適量、適度的健身運動和體力活動。

6、適當(dāng)?shù)倪\動可以提升身體的抵抗力、反應(yīng)，舒緩壓力，增強體質(zhì)。

7、同時，對于現(xiàn)代“文明病”來說，運動可以抵御肥胖癥、高血壓、心臟病、失眠等疾病。

8、本書的宗旨在于提倡人們在忙碌的生活中騰出點時間，進行運動鍛煉。

9、這不僅可以改善健康狀況、提高工作效率、調(diào)節(jié)并改善人們不良的習(xí)慣，而且還能夠改善體型及姿態(tài)、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、促進身體的生長發(fā)育和新陳代謝、提高軀體的血液循環(huán)、增強人體的各器官系統(tǒng)的能力。

10、與此同時，良好的健康狀況能帶來心理上的安逸，有助于提高人們的自信心，形成積極的人生觀。

本文關(guān)于運動與健康的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。