庫里在力量訓練中的優(yōu)異表現(xiàn)在NBA的體能教練圈子和勇士教練組中都廣為流傳

多年來，庫里在力量訓練中的優(yōu)異表現(xiàn)在NBA的體能教練圈子和勇士教練組中都廣為流傳。

“我在這里的七年間，庫里的變化之大是令人難以置信的。”勇士教練科爾說道，“我會說他的身體在過去三年變化得尤為明顯。”

勇士助教布魯斯-弗雷澤補充道：“他一直都在舉重訓練里突破自我。”

勇士的教練和球員們說，庫里對力量訓練的注重是他在防守端影響力增大——但有時卻會被忽略——的重要原因。然而，雖然這種影響力使得勇士成為了聯(lián)盟防守第二好的球隊，也引出了一個讓NBA歷史上的頂級球星們——包括喬丹和科比——爭論不休的問題。

庫里的那些標志性技巧與舉重訓練一直被認為是兩種相互矛盾的東西——你需要在提升力量和增加肌肉的同時維持原本的機動性、身體靈活性和那種幫助你成為NBA歷史最佳射手的身體感覺，這簡直是一種不可能達成的精妙平衡。

但很多NBA的訓練師都說，在這方面，聯(lián)盟最高產(chǎn)的三分神射手庫里是迄今為止最成功的例子。他展示了力量訓練非但不會阻撓他發(fā)揮出自己最有價值的技巧，反而還會對這些技巧起到強化作用。

“我從來沒有認為兩者是不可調(diào)和的，因為我們有計劃過如何平衡它們。”庫里在接受采訪時說，“當你越來越強壯時，你得保持你的靈活性和類似的優(yōu)勢。我覺得我弄明白了該怎么做到這一點。”

如果你問問凱爾-科沃爾，他會分享一篇塑造了他年輕時的信念的文章給你。

“如果你的舉重訓練做得太過火，你的投籃手感就會消失。”他說。

這名有著17年NBA經(jīng)驗的老兵在他職業(yè)生涯的早期也相信這種被廣泛接受的觀點。他那時也會舉重，以此來幫助自己跑得更快，跳得更高，或者練出更多肌肉，但他覺得好的投籃手感跟另外三件事更有關系：投籃節(jié)奏，復制同一種抖腕動作的能力，以及精心調(diào)整好的從腳到整個身體的發(fā)力方式。

“那種觀念確實使得有些籃球運動員不做舉重練習。”建立了“P3應用科學實驗室”的馬庫斯-埃利奧特說。他的實驗室曾經(jīng)評估了現(xiàn)役NBA球員中的三分之二的表現(xiàn)。在他看來，有時候想要改變那些以投射見長的后衛(wèi)的思維模式是很困難的。

不過，在職業(yè)生涯的第五個賽季，科沃爾加入了猶他爵士——第一支和P3合作的球隊。爵士隊拜訪了位于加利福尼亞圣巴巴拉的P3總部。在那里，運動追蹤照相機、測力板和專家們向科沃爾描述了哪些肌肉會影響他的投籃，以及如何通過鍛煉這些肌肉來優(yōu)化他的發(fā)力方式。在這次經(jīng)歷后，科沃爾開始想象自己的投籃動作和力量在身體中的傳播方式。隨著時間的推移，科沃爾擯棄了自己長期以來的信念。

“每個人都說你的投籃取決于你的雙腿。”他說，“這在很大程度上是對的。雙腿確實是投籃時大部分力量的來源。所以通常情況下，如果我處于投射低谷，并不是說我忘了怎么投籃或者改變了投籃方式，而是我身體的某一部分不夠強壯或是感到疲憊了。”