頸椎病的自我治療方法有哪些（頸椎病的自我治療方法）

大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。頸椎病的自我治療方法有哪些，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于頸椎病的自我治療，首先要進行適當?shù)念i部鍛煉和功能鍛煉。

2、如果沒有特殊癥狀，患者可以前屈后伸，或者最簡單的方法就是練習米子操，全方位運動，也可以達到動靜結(jié)合的治療目的。

3、此外，還可以嘗試捏耳朵，這在中醫(yī)里有一種穴位療法。

4、根據(jù)傳聲理論，耳朵有特定的部位，也是針對頸椎的。

5、你可以看到你的耳朵里有一個凸起的脊，這個脊最低的位置就是頸椎的反應區(qū)。

6、平時如果累了，脖子感覺又累又酸，可以捏一下這個脊。

7、如果覺得這個脊特別疼，可以輕輕揉一揉。

8、如果你想實現(xiàn)它。

9、另外，脖子后面還有兩個重要的穴位。

10、在脖子后面的這個位置，中醫(yī)叫風池穴、萬古穴。

11、這兩個穴位恰好在頸部很重要。

12、平時點這兩個點也能起到放松頸部的作用。

13、這個位置怎么壓？可以張開雙手，用大拇指點擊背部位置。

14、這個位置正好在霧髻的位置，剛好與乳突平齊，內(nèi)凹。

15、可以揉一揉，會覺得特別酸。

16、這個位置就是風池穴。

17、另外，沿著風池穴往旁邊移動，這個位置就是乳突，有一根骨頭，骨頭旁邊就是完骨穴。

18、點開這個點，也能起到很酸的消腫作用，起到自我保健的方法。

19、因為在睡覺的時候，還可以把手放在背后捏一捏，這樣也可以放松頸部肌肉。

20、另外，適當?shù)墓ぷ骱?，活動一下脖子，適當?shù)倪\動，比如跑步、游泳。

21、這些有氧運動也是預防頸椎病的有效方法。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。