幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜不掉頭發(fā)（幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜）

2022-05-31 15:06:02 編輯：申屠時(shí)之來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜不掉頭發(fā)，幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一般來(lái)說(shuō)

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜不掉頭發(fā)，幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一般來(lái)說(shuō)不應(yīng)該晚于晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，通常偶爾也不應(yīng)該晚于晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，所以不算熬夜。一般晚上12點(diǎn)以后睡覺(jué)，這種情況就認(rèn)為是熬夜了，睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也有關(guān)系。

2、如果睡眠時(shí)間少于八小時(shí)，或者第二天醒來(lái)，就會(huì)引起精神障礙或身體虛弱，說(shuō)明癥狀是由于睡眠不足或睡眠質(zhì)量下降引起的。平時(shí)需要調(diào)整睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。一般晚上10:00-10:30睡覺(jué)最好，可以保證充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量。一般不要在晚上11點(diǎn)以后睡覺(jué)，因?yàn)樗哔|(zhì)量會(huì)下降，更不要說(shuō)晚上12點(diǎn)以后了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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