減肥多久會遇到平臺期和什么有關(guān)（減肥多久會遇到平臺期）

2022-06-05 17:58:20 編輯：姬婭輪來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。減肥多久會遇到平臺期和什么有關(guān)，減肥多久會遇到平臺期很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1

大家好，小有來為大家解答以上的問題。減肥多久會遇到平臺期和什么有關(guān)，減肥多久會遇到平臺期很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、平臺期也叫減肥停滯期。

2、在減肥初期，可以通過增加運(yùn)動(dòng)量或減少一定的食量來減輕體重。

3、一旦身體適應(yīng)了這種變化，熱量就會達(dá)到平衡期，體重不會發(fā)生變化，這就是平臺期。

4、平臺期從一周、一個(gè)月到兩個(gè)月不等。

5、當(dāng)你處于高原期時(shí)，你應(yīng)該更加注意你以前的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食計(jì)劃。

6、平臺期過后，你會發(fā)現(xiàn)體重又開始下降了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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