每天睡10個(gè)小時(shí)還是很疲勞（每天睡10個(gè)小時(shí)危害）

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。每天睡10個(gè)小時(shí)還是很疲勞，每天睡10個(gè)小時(shí)危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 每天睡10個(gè)小時(shí)有很多危害，比如疲勞、心臟功能、體重增加等。應(yīng)該具體情況具體分析。

2、 正常成年人每晚睡眠6-8小時(shí)。如果睡眠質(zhì)量足夠好，6-8小時(shí)可以讓身體和大腦得到充分的休息和休養(yǎng)。如果睡的時(shí)間太長(zhǎng)，睡10-12個(gè)小時(shí)可能會(huì)疲勞。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠會(huì)減緩人體的新陳代謝和血液循環(huán)，氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)輸送到身體各個(gè)部位，大腦容易因缺氧而疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響記憶力和智力；同時(shí)，由于心臟在休息時(shí)處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)影響心臟的收縮，導(dǎo)致心臟疲勞，心功能下降，稍加運(yùn)動(dòng)即可出現(xiàn)心慌氣短；睡覺(jué)時(shí)，人體處于休眠狀態(tài)，體內(nèi)食物分解緩慢，熱量消耗減少，容易造成肥胖，影響。許多研究表明，過(guò)度睡眠會(huì)導(dǎo)致許多不利因素，如增加糖尿病、心臟病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、 建議患者養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，睡前不玩手機(jī)，保證高質(zhì)量的睡眠，有利于患者的身心健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。