中年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好（中年人吃什么鈣片好一點(diǎn)）

2022-06-14 15:05:37 編輯：關(guān)環(huán)芳來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問題。中年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好，中年人吃什么鈣片好一點(diǎn)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、

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1、中年人的鈣片，只要通過國(guó)家醫(yī)藥管理局的認(rèn)證，都是可以食用的。藥店常用的鈣劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、Caltech D和鈣中的鈣。但是單純的補(bǔ)鈣或者喝牛奶是不夠的，因?yàn)殁}的吸收需要維生素d的幫助。

2、正常情況下，維生素D以無(wú)活性骨化醇的形式存在于表皮下，經(jīng)紫外線照射激活，再經(jīng)肝臟和腎臟兩次羥基化，形成1，25-二羥基維生素D3。這個(gè)時(shí)候維生素D是活躍的，可以幫助腸鈣吸收到血液中。血液中的鈣沉積在骨骼和牙本質(zhì)上，骨骼是鈣的最大倉(cāng)庫(kù)。一般鈣的吸收需要維生素D，所以中老年患者要多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)。如果南方日照少，他們可以吃一些活性維生素D，幫助鈣的吸收。

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