正常減肥一個(gè)月瘦幾斤（一個(gè)月瘦幾斤正常）

2022-06-24 09:43:37 編輯：習(xí)全騰來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。正常減肥一個(gè)月瘦幾斤，一個(gè)月瘦幾斤正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、在一個(gè)月瘦幾

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。正常減肥一個(gè)月瘦幾斤，一個(gè)月瘦幾斤正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在一個(gè)月瘦幾斤正常，沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，主要是根據(jù)患者的肥胖程度。用身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)表示的話，如果身體質(zhì)量指數(shù)大于35 kg/m 2，那么體重下降的速度會(huì)比身體質(zhì)量指數(shù)在28 kg/m 2左右的患者快很多。當(dāng)體重逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，一般要求一個(gè)月內(nèi)體重下降的速度不能超過(guò)5公斤。

2、患者減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。剛開始的時(shí)候，主要是身體的脂肪和水分快速減少。減肥到最后，很容易遇到瓶頸，減肥的速度自然會(huì)慢下來(lái)。這個(gè)時(shí)候就要堅(jiān)持下去。此時(shí)身體的體重設(shè)定點(diǎn)會(huì)在下調(diào)的過(guò)程中正常發(fā)揮作用。只要繼續(xù)堅(jiān)持適量的飲食和運(yùn)動(dòng)，讓你的攝入量小于輸出量，還是可以減肥的。一般在減肥的過(guò)程中不要求你減肥太快。一般每月5-8斤為宜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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