揉肚子的正確方法手法（揉肚子的正確方法）

2022-06-26 08:47:33 編輯：姬鵬強來源：

導讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。揉肚子的正確方法手法，揉肚子的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、其實揉肚子有

大家好，小有來為大家解答以上的問題。揉肚子的正確方法手法，揉肚子的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、其實揉肚子有很多好處，可以促進胃腸道的蠕動，有助于減肥，促進新陳代謝。生活中應該怎么揉肚子？揉肚子前要注意排空尿液。在揉肚子的過程中，因為可以加強胃腸道的蠕動，建議你先把手加熱，然后繞肚臍順時針或逆時針運動，有助于增加消化功能。尤其是肚臍周圍，腹部脂肪容易堆積，經(jīng)常搓肚子，尤其是用暖手搓，可以促進腹部血液循環(huán)，有一定的減肥效果。

2、揉肚子時最好選擇仰臥位。可以順時針或逆時針搓，每次5-10分鐘。飯后可以揉一揉，幫助消化吸收。當你站著的時候，比如排隊或者等車的時候，也可以利用一些碎片化的時間。順時針或逆時針輕輕揉肚子也會起到幫助消化和減肥的作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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