坐著躺著也能致命？這個(gè)高危的習(xí)慣現(xiàn)代幾乎每個(gè)人都有

長時(shí)間坐著躺著對人造成的危害大到讓人難以想象，大大降低生命的質(zhì)量，長期久坐是一個(gè)非常高危的習(xí)慣，而現(xiàn)在幾乎每個(gè)人都有這種現(xiàn)象，比如學(xué)生的打工者，出租車司機(jī)，公司職員等這些人都需要長時(shí)間坐著不動，久坐又被人們稱為“坐著的癌癥”，長時(shí)間如此就會對人的身體健康帶來很大的隱患，大大提高人患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

久坐的危害有多大

長時(shí)間坐著或者是躺著，會使人體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降，一系列疾病也會慢慢出現(xiàn)，經(jīng)常坐著不動會導(dǎo)致人的肌肉出現(xiàn)萎縮，骨密度也會開始慢慢下降，長時(shí)間久坐會導(dǎo)致人體內(nèi)的胰島素分泌功能出現(xiàn)紊亂，無法使人體更好的去利用胰島素，這就會導(dǎo)致血糖升高的情況出現(xiàn)，若長期久坐又不運(yùn)動，就會導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖，還會增加患心臟病和高血壓等各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于久坐的標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于求作的標(biāo)準(zhǔn)有很多種說法，比如連續(xù)坐著的時(shí)間超過兩個(gè)小時(shí)，還有每天身體消耗的能量，無法達(dá)到身體代謝的1.5倍也算是久坐，還有一種是每天累積坐著的時(shí)間達(dá)到了6小時(shí)以上這種情況這些都算是久坐，若因工作需要，需要長時(shí)間坐著，那么最好保持自己每隔一個(gè)小時(shí)都站起來活動10分鐘左右。

長期躺著危害同樣大

長時(shí)間躺著和長時(shí)間坐著給人體帶來的危害是同樣大的，這兩種唯一的區(qū)別就是長時(shí)間躺著比長時(shí)間坐著舒服一些，躺著睡覺與只是單獨(dú)的躺著是完全不同的，根據(jù)相關(guān)研究，久躺會帶來危害是當(dāng)人體躺在床上時(shí)，處于清醒睡眠的狀態(tài)的情況下產(chǎn)生的，就比如躺在床上玩一下午的手機(jī)，會感覺非常勞累，而睡一覺就會感覺非常解乏。