推桿這是個絕對不容忽視的重要環(huán)節(jié)

推桿在高爾夫比賽得分中占大約40%-50%的分量，因此這是個絕對不容忽視的重要環(huán)節(jié)。電視上，我們看到那些贏得比賽的選手們通常都是先以一記長推桿把球擊到靠近球洞的地方，然后伺機一擊入洞。以下總結推桿用力不當、錯誤的觸感和果嶺閱讀失誤等容易出現(xiàn)的問題，并給出一些解決技巧：

推桿用力不當

跟全揮桿一樣，大多數(shù)推桿的用力不當都是由糟糕的準備造成的，所以一定要注意準備姿勢的正確，因為這是可以隨你自由操控的，由你的意志掌控的球具可助你清醒地意識到正確的準備姿勢及推桿中的錯誤。

1、 錯誤的桿面位置

2、 目光不能越過球和目標線

3、 錯誤的上揮桿方向和距離

4、 錯誤的下?lián)]桿方向和距離

5、 球的滾動初始方向錯誤

上述幾點可訓練你養(yǎng)成正確姿勢，讓你清楚地知道正對目標的桿面是什么樣的，當然也可提高推桿質量，使球按理想軌跡滾動，而這一切所需的僅僅是反復地練習，這些就是你提高近距離推桿技術所需要做的。

小訣竅：腕部動作呈被動狀態(tài)，頭部保持靜止。

確保揮桿節(jié)奏劉暢平穩(wěn)，適當加速。

錯誤的觸感

相信嗎?大多數(shù)推擊距離的失誤都是由于握太緊造成手臂和身體間的協(xié)調，造成身體動作過多，保持下半身靜止不動以及了解推桿的揮動是肩部的傾斜及手臂的自如揮動引起的實在是非常重要。在進行長距離推桿練習時，我建議你使用3個球，這既可你隨時距離改變作出必要的變化，觀看球滾動的全過程給你一個很好的回饋，多觀察球是如何滾過球洞令你得到許多有用的信息，讓你知道下一桿應該怎樣推。在起伏的地勢上推擊就沒有充足的時間這樣做，它大大地減少了球手的想象力，相應地也減少了對推擊前預先在腦海中“看到整個推擊過程”技巧的訓練，而這個意想是如此地重要，幾乎所有的推擊好手都使用這個方法。

小訣竅：握桿不要太緊，下半身保持靜止，避免上半身的轉動。

推桿動作的幅度將決定你希望球滾動的距離。

果嶺閱讀失誤

大多數(shù)人在推擊過程中對果嶺的閱讀訓練總是不夠，這就是在推擊節(jié)奏正確的情況下總是在球洞較低處出現(xiàn)推擊失誤的簡單原因，同樣也是造成在下坡地勢上用力過大的普遍原因。為什么會這樣?原因很簡單，很多球手都忘了球在向前滾動時，重力會對其產生作用，所以會出現(xiàn)上坡時力量不夠，下坡時又用力過大的情況。

小訣竅：從地勢較低處仔細閱讀果嶺，判斷推擊是上坡還是下坡。

任何東西都不能取代實踐，因此我強烈建議你盡可能多練習推桿，從而學會如何在近距離推擊中使球在確定的重力下按照理想軌跡和狀態(tài)滾動。