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學蛙泳時怎么樣吸氣和換氣 蛙泳如何吸進更多空氣
2022-08-16 00:42:40
編輯：楊倩云
來源：
導讀 大家好，小柏來為大家解答以上問題。學蛙泳時怎么樣吸氣和換氣，蛙泳如何吸進更多空氣很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、頭部出...
大家好，小柏來為大家解答以上問題。學蛙泳時怎么樣吸氣和換氣，蛙泳如何吸進更多空氣很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、頭部出水前把空氣全部呼出，這樣頭部一出水就能吸氣，避免出水后再次呼氣，從而減少吸氣的時間。
2、當頭部露出水面時，雙手可以將水向下推，這樣可以稍微延長頭部露出水面的時間，也就有更多的時間吸入更多的空氣。
3、一定要用嘴吸氣，盡量張大嘴巴，防止水被吸入肺部造成窒息。
4、吸氣時要積極擴胸，這樣可以有效增加肺部吸入更多空氣的能力。
5、動作要有節(jié)奏，引水和水中滑行都要到位，防止動作擾亂呼吸節(jié)奏，導致出水時間縮短，充分吸氣時間不足。
6、保持平靜的情緒，不要焦慮或緊張，避免因為緊張的身體耗氧過多而出現氣急但感覺不足的情況。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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