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如何正確跑步 如何正確跑步
2022-08-20 01:25:20
編輯：姜瀅嬌
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。如何正確跑步，如何正確跑步很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、跑步熱身。尤其是跑步前，腿...
大家好，小美來為大家解答以上問題。如何正確跑步，如何正確跑步很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、跑步熱身。尤其是跑步前，腿部一定要拉伸，身體充分熱身，腿部才能在最大狀態(tài)下跟上身體。避免跑步后腿變粗。
2、跑步姿勢。跑步時，保持頭部和肩膀穩(wěn)定，面對面，眼睛向前，肩膀放松。
3、身體要從頸部到腰部直立，腰背保持一條直線，收緊腹部肌肉，身體不能自然擺動。
4、左右擺動不應超過身體中線。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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