徒手深蹲的標準動作及好處徒手深蹲的標準動作

2022-08-20 20:53:20 編輯：皇甫翔國來源：

導讀大家好，小極解答以上問題。徒手深蹲的標準動作及好處，徒手深蹲的標準動作這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、徒手蹲是一種...

大家好，小極解答以上問題。徒手深蹲的標準動作及好處，徒手深蹲的標準動作這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、徒手蹲是一種沒有負重量的蹲，更針對減脂，更針對女性。

2、徒手深蹲最重要的是在深蹲過程中，你的髕骨和膝蓋不能超過腳趾。當你下去的時候，你應該吸氣，當你起來的時候，你應該呼氣。然后想象一下，當你下去的時候，我們坐在椅子上。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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